KETTLEBELL FITNESS & GIREVOY SPORT
El Kettlebell Lifting, Levantamiento de Kettlebells o Girevoy Sport utiliza las Kettlebells (girya o pesa rusa) para desarrollar la fuerza central y funcional.
Gracias a su formato con el peso descentralizado del agarre es una herramienta idónea para la realización de ejercicios balísticos.
Optimizará tu rendimiento físico con grandísimos resultados. Las empleamos muy a
menudo en CrossFit y ComandoFit.
Dependiendo de las cargas y los movimientos gracias al trabajo con KB podemos potenciar el trabajo de la fuerza, resistencia, o incrementar la potencia en la ejecución de los mismos.
El cuerpo trabaja íntegra y conjuntamente en la mayoría de los ejercicios
Tal y como en la Halterofilia, en el KBL es fundamental la técnica y la concentración en los movimientos.
Desde el punto de vista de los beneficios de las mismas podemos destacar que hemos constatado:
- Medio auxiliar para la rehabilitación de lesiones y retorno progresivo a la actividad física.
- Estabilización y fortalecimiento de la cintura escapular y articulación glenohumeral (del hombro)
- Fortalecimiento del Core.
- Entrenamiento del cuerpo como Unidad Funcional: actúa como un todo en constante funcionamiento y no de manera aislada en la mayoría de sus ejercicios.
- Mejora la propiocepción, equilibrio y la concentración.
- Dependiendo de la carga y los movimientos a realizar, podemos enfocar nuestro entrenamiento hacia la fuerza, potencia o resistencia. También trabajamos acondicionamiento neurológico de la coordinación.
http://www.deporlovers.com/los-multiples-usos-de-las-kettlebells/15943/
¿Cómo puedo comenzar a entrenar Kettlebells en Box Talavera?
Puedes entrar en una de nuestras clases gratuitamente y sin compromiso, sólo debes escoger una clase de nuestro horario y pasarte por el Box Talavera 20 minutos antes de su comienzo.
Tanto si eres nuevo como si ya has practicado CrossFit con anterioridad, puedes inscribirte on-line ahora mismo y beneficiarte de nuestras tarifas y ofertas que te permitirán ahorrar más dinero. Además, disponemos de descuentos especiales para miembros de las fuerzas y cuerpos de seguridad del estado.